DICAS de SAÚDE

AVC

O Acidente Vascular Cerebral (AVC), também conhecido como derrame, é uma condição em que há comprometimento de uma região cerebral devido a falta de irrigação (isquemia) ou devido a sangramento (hemorrágico).

A maioria dos AVC é do tipo isquêmico – 85%. Ocorre uma obstrução nas artérias que levam sangue e nutrientes para os neurônios de uma determinada região. O AVC é mais freqüente em pessoas idosas. A idade e o sexo masculino são fatores de risco não modificáveis. A hipertensão arterial sistêmica, o diabetes mellitus, dislipidemia(colesterol alto), obesidade, tabagismo, etilismo, sedentarismo (falta de atividade física) são fatores de risco modificáveis. Portanto, é importante que todas as pessoas se informem e criem hábitos que permitam uma vida com menos chance de doenças e conseqüentemente mais feliz.

Ficam as dicas:

1. Pratique atividade física regularmente. Qual? A que você gostar e sua saúde permitir.

O importante é a regularidade, precisamente 4 a 5 vezes por semana.

2. Cuide da alimentação. Não é só uma questão estética. Manter o peso ideal

proporciona bem estar e permite uma qualidade de vida cada vez melhor. Prefira alimentos naturais, sem conservantes e pouco gordurosos. Mantenho o bom senso e

evite os excessos.

3. Evite o abuso do álcool e o tabagismo.

4. Diminua o estresse. Faça atividades relaxantes semanalmente.

5. Controle a pressão arterial e a glicemia. Manter acompanhamento regular e o uso contínuo das medicações são as melhores formas de controlar a hipertensão arterial e o diabetes.

6. Pessoas com problemas de saúde específicos – cardiopatias, doenças hematológicas, doenças reumatológicas – devem pedir orientação para medidas de prevenção com seus médicos assistentes.

7. Para mulheres acima de 35 anos e que usam anticoncepcionais hormonais orais é

muito importante que não fumem. A associação entre tabagismo e anticoncepcionais

hormonais pode aumentar a chance de eventos trombóticos, que incluem o AVC.

8. Cuide-se ! Sua vida é muito preciosa