A saúde dos olhos
A saúde dos olhos
Para ter uma visão saudável é importante tomar alguns cuidados com a higiene dos olhos, tendo ciência de determinadas atitudes que possam prevenir danos à visão. Cultivar alguns hábitos será eficiente para manter a saúde desses órgãos tão sensíveis, mas que estão sempre expostos ao contato natural, físico ou cosmético. Segundo os dados da Organização Mundial de Saúde, cerca de 50 milhões de brasileiros sofrem algum tipo de distúrbios de visão. Deste número, 60% dos casos são de cegueira e deficiência visual. Porém, se fossem tratados com antecedência, poderiam ter sido evitados. Em função disso, selecionamos algumas dicas capazes de prevenir e evitar outros problemas oculares.
1 - Evite
coçar os olhos
O hábito
instintivo e prejudicial de esfregar com frequência a região dos olhos pode
resultar em problemas oculares, pois a estrutura é muito frágil e a pressão
exercida na área pode provocar lesões e doenças mais graves. As mãos têm
impurezas e podem levar bactérias para os olhos, desenvolvendo uma conjuntivite
bacteriana, ou até causar ferimentos radicais. Se a sensação de coceira
persistir, procure um oftalmologista para verificar a causa.
2-
Maquiagens e seus cuidados
Dormir sem remover os produtos de beleza dos olhos pode irritar e até mesmo inflamar a área ocular. Usar cosméticos fora da validade, ou de terceiros, também pode causar consequências ruins à saúde dos olhos. Procure usar produtos antialérgicos e sem conservantes. Após o término do uso dos pinceis e escovas de maquiagem, lave-os para evitar a proliferação de bactérias nos mesmos. Observe sempre o prazo de validade de cada produto.
3 – Dose o
nível de açúcar em sua rotina
O excesso
de glicose no sangue não é apenas perigoso para a saúde do corpo, mas também
pode causar problemas à visão principalmente aos portadores de diabetes, sendo
eles do tipo 1 ou 2. O alto consumo do açúcar pode agravar ainda mais o
problema, provocando uma retinopatia diabética. Esta doença é silenciosa e o
único sintoma é de vista embaçada, porém, não causa dor nenhuma ao portador,
mas, pode provocar hemorragia interna e até mesmo uma cegueira reversível.
4 – Pare de
fumar!
Cientistas
afirmam que o consumo do cigarro está associado a alguns problemas de visão,
como degeneração macular, catarata e danos no nervo óptico. Esse último é capaz
de causar cegueira irreversível ao fumante. Se você já tentou parar de fumar e
não conseguiu, eis um bom motivo para largar o tabagismo.
5- Pratique
atividades físicas
A inclusão
de exercícios é importante para a saúde do corpo e, também, dos olhos. Estar
acima do peso, somado a uma má alimentação, impede as vitaminas que previnem os
prejuízos celulares de chegar, em quantidade suficiente, aos olhos causando
danos à visão. Portanto, é importante praticar algum tipo de esporte ou
exercício físico.
6 – Lave
bem os olhos!
Pelo menos
uma vez por dia, dedique um tempo para higienizar a área em volta deles, como
as pálpebras, os cílios e os cantos, removendo as impurezas e secreções secas a
fim de evitar coceira incômoda capaz de causar irritação ou até mesmo uma
conjuntivite indesejada. O ideal é limpar ao redor dos olhos com hastes
flexíveis, essas usadas para limpeza dos ouvidos (cotonete), umedecidas com
creme de limpeza apropriado para esta região. Na hora do banho, o enxágue
seguido de massagens leves na parte exterior das vistas também são
aconselháveis.
7 – Pisque
mais os olhos
Com frequência, esse comportamento instintivo lubrifica as córneas, evita o ressecamento dos olhos e tantos outros problemas que comprometem a visão, como coceira e irritações mais sérias. Pisque mais, faça pausas repetidas quando estiver concentrado em um ponto fixo ou diante de um computador. Vai ajudar a descansar a vista e auxiliar no combate da chamada síndrome da visão de computador (do termo inglês CVC).
8 – Tenha
bastante cuidado com as lentes de contato
Antes e
depois de usá-las, lave bem as mãos e higienize as lentes com produtos
sugeridos pelo fabricante. Também é recomendável que o usuário siga as
instruções atentamente para melhor execução do contrato. A limpeza do estojo é
essencial e deve estar em dia, antes de repor o objeto no local. Lembre-se da
substituição das lentes de acordo com o prazo de validade, para evitar riscos
de infecções.
9 – Coma
mais peixe
Este
alimento preserva a saúde dos olhos, diminuindo problemas ópticos como a
degeneração macular, doença capaz de causar cegueira irreversível. O peixe é um
alimento rico em ômega 3 e também contém vitaminas A, B,D e E, que são
essenciais para a nossa saúde. Quando ingerido, distribui bastante
oxigênio para todo o corpo, inclusive para os olhos, combatendo o
envelhecimento precoce nas estruturas oculares e fortalecendo o globo ocular,
proporcionando uma visão mais clara.
10 –
Atenção para a mais importante!
Antes de qualquer atitude é fundamental estar em dia com a consulta ao oftalmologista. Recebendo o diagnóstico dos sintomas com o especialista, a fim de prevenir futuros problemas, este cuidado é necessário para manter a saúde dos olhos. Quanto mais rápido o tratamento for feito, caso necessário, melhor será o resultado. Agende regularmente uma consulta para realizar exames preventivos.
Fonte: CBO - Conselho Brasileiro de Oftalmologia
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