Férias podem e devem servir para estimular os pequenos na prática de atividades e hábitos saudáveis de vida
Conheça dicas para manter as crianças ativas durante o recesso escolar
Um dos
períodos mais esperados pelas crianças durante o ano são as férias. Poder
brincar e se divertir sem hora para acabar é tudo que elas querem. Mas além da
diversão, as férias podem e devem servir para estimular os pequenos na prática
de atividades e hábitos saudáveis de vida.
Bruna Diniz
de Souza, professora de educação física, coordena um trabalho de atividade
física para crianças em Sobradinho, região administrativa do Distrito Federal a
34 km do centro de Brasília. O projeto da educadora conta com colônia de
férias, numa modalidade lúdica que mistura atividade física com brincadeiras.
“As crianças
acabam brincando, mas sem deixar de trabalhar a coordenação motora, a
lateralidade, psicomotricidade, frente e trás, baixo e alto. Isso é bom, porque
na pandemia elas acabaram estagnadas nas telas e foram perdendo habilidades
motoras”, explica a professora.
“O
crescimento da criança é progressivo e a atividade física trabalha muito a
progressão do desenvolvimento motor, tanto cognitivo como físico. O projeto
foca bastante na melhora dessas qualidades”, acrescenta Bruna, ao destacar a
importância da atividade física durante as férias.
Melhor
ainda: nas férias,
com mais tempo sobrando, caso a criança não saiba muito bem como praticar
alguma atividade, que tal ajudar praticando junto? O guia reforça a importância
de os pais, mães e responsáveis buscarem conhecer os locais da comunidade ou
município onde moram para levar a criança para praticar atividade física, como
praças, parques, parquinhos infantis, quadras esportivas, polos do Programa
Academia da Saúde ou beira-mar.
A música pode ser uma aliada na promoção de hábitos fisicamente ativos. Por isso, estimule os bebês e as crianças a se movimentarem enquanto cantam ou brincam com instrumentos musicais ou por meio da realização de movimentos que produzem sons, como bater palmas e bater os pés. As crianças maiores de 6 meses devem beber água antes, durante e após a prática de atividade física.
Sem
sedentarismo
Outra boa aposta para esse período de férias é reduzir o tempo gasto com a utilização de celular, televisão ou videogame. Em vez disso, incentive as crianças a fazerem atividades culturais e educativas, como pintura, desenho, jogos de encaixe, quebra-cabeças e contação de histórias com movimento. Essas atividades auxiliam no controle do peso adequado, na melhora do desenvolvimento motor e cognitivo e ajudam no desenvolvimento de habilidades sociais.
Fonte:
Ministério da Saúde, Foto: Pixabay
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